"Каширские роднички" - Управление стрессом
"Каширские роднички" - Управление стрессомПодробное описание акции: В санатории "Каширские роднички" с 18.04 до 31.08 действует оздоровительно- образовательная программа на 7 дней "Управление стрессом" Программа разработана по заказу Общества содействия развитию медицинской реабилитации и санаторно-курортного лечения, специалистами Института междисциплинарной медицины Время | Мероприятие | Место проведения | Пятница | 17:00 - 24:00 | Заезд. Размещение | Ресепшен | 18:30 - 19:30 | Ужин | Обеденный зал | 19:30 - 24:00 | Культурно-массовые мероприятия по программе | По программе | Суббота | 08:15 - 08:30 | Утренняя гигиеническая зарядка | Диско-зал | 08:30 - 09:15 | Свободное плавание | Бассейн | 08:30 - 10:00 | Завтрак | Обеденный зал | 08:30 - 11:00 | Прием врача. Назначение диагностических и оздоровительных процедур. | Кабинет врача | 11:30 - 13:00 | «Технологии здоровья» Практическое занятие с врачом психотерапевтом Как достичь здоровья и долголетия? Как контролировать свой организм и свою психику? Как правильно отдыхать и восстанавливать энергию? Какие техники позволяют быстро снять стресс? На практическом занятии Вы научитесь основным техникам саморегуляции: - глубокая мышечная релаксация;
- аутогенная тренировка;
- визуализация;
- дыхательные техники;
- а также методы, позволяющие корректировать лишний вес, нарушения зрения, болевой синдром.
Специалист поможет разработать индивидуальную программу оздоровления и самоконтроля. | Зал ЛФК /Банкетный зал | 13:30 - 15:00 | Обед | Обеденный зал | 16:00 - 19:00 | Отпуск оздоровительных процедур по назначению врача (могут быть назначены: массаж ручной, гидромассаж, души, ванны, сауна, аквааэробика, фитотерапия, механотерапия, гидроколонотерапия, электромиостимуляция, лазерная терапия, магнитотерапия и другие методы физиотерапии) | Лечебное отделение | 18:30 - 19:30 | Ужин | Обеденный зал | 20:00 - 22:00 | «Арт-терапия» Как творчество помогает справиться со стрессом? Каким образом работает «целительная сила искусства»? Как стать творцом? На занятии Вы познакомитесь с темами: - терапевтическое воздействие действие музыки, живописи, литературы
- техники креативности
- секреты великих творцов
Арт-терапия поможет обрести внутреннюю гармонию и научиться творчески подходить к жизненным задачам. В ходе занятия у Вас будет возможность создать собственное произведение. | Банкетный зал | 19:30 - 24:00 | Культурно-массовые мероприятия по программе | По программе | Воскресенье | 08:15 - 08:30 | Утренняя гигиеническая зарядка | Диско-зал | 08:30 - 09:15 | Свободное плавание | Бассейн | 08:30 - 10:00 | Завтрак | Обеденный зал | 11:30 - 13:00 | «Мой дом - моя крепость: ресурсы жизненного пространства» Занятие с психологом Стресс, выгорание на работе, эмоциональное истощение дома, усталость, рассеянность, цейтнот – нам часто нужны дополнительные ресурсы психологической устойчивости, но где их найти? Как устроено психологическое пространство личности? На занятии Вы многое узнаете о том, как укрепить здоровье и душевный покой: - через привычки;
- создавая свою среду;
- устраняя угрозы и усиливая ресурсы на работе и дома.
План встречи: - мини-лекция;
- практика – конструирование рабочего места;
- практика – привычка к релаксации.
| Банкетный зал | 13:30 - 15:00 | Обед | Обеденный зал | 16:00 - 18:00 | «Дома и стены помогают: среда и здоровье» Мы продолжим занятие с психологом, посвященное среде, в которой живем и работаем. Smart&Healthy: умная и здоровая среда – что это? Какие потребности мы можем удовлетворить, чтобы чувствовать себя «в своей тарелке»: в безопасности, покое, комфортно и творчески? План встречи: - практика – увлекательная «экспертиза» и формирование ресурсного пространства, удовлетворяющего нашим потребностям;
- преодоление стресса без специальных технологий;
- наш дом глазами близких;
- приватность – уединение как ресурс;
- техники релаксации и визуализации.
| Банкетный зал | 18:30 - 19:30 | Ужин | Обеденный зал | 19:30 - 24:00 | Культурно-массовые мероприятия по программе | По программе | Понедельник | 08:15 - 08:30 | Утренняя гигиеническая зарядка | Диско-зал | 08:30 - 09:15 | Свободное плавание | Бассейн | 08:30 - 10:00 | Завтрак | Обеденный зал | 11:30 - 13:00 | «Движение» Практическое занятие с фитнесс-тренером Как движение может снизить стресс? Как двигаться, чтобы всегда оставаться здоровым? Как найти время на зарядку? Какие упражнения помогут предотвратить стресс? Практическое занятие включает: - обзор современных фитнес направлений;
- анализ физической нагрузки;
- эффективные схемы упражнений стресс менеджмента;
- правильное дыхание для усиления эффекта занятий.
Тренер поможет Вам разработать оптимальный режим физической активности. | Зал ЛФК /Банкетный зал | 13:30 - 15:00 | Обед | Обеденный зал | 16:00 - 19:00 | Отпуск оздоровительных процедур по назначению врача (могут быть назначены: массаж ручной, гидромассаж, души, ванны, сауна, аквааэробика, фитотерапия, механотерапия, гидроколонотерапия, электромиостимуляция, лазерная терапия, магнитотерапия и другие методы физиотерапии) | Лечебное отделение | 18:30 - 19:30 | Ужин | Обеденный зал | 19:30 - 24:00 | Культурно-массовые мероприятия по программе | По программе | Вторник | 08:15 - 08:30 | Утренняя гигиеническая зарядка | Диско-зал | 08:30 - 09:15 | Свободное плавание | Бассейн | 08:30 - 10:00 | Завтрак | Обеденный зал | 11:30 - 13:00 | «Питание» Практическое занятие с врачом диетологом Может ли неправильное питание вызвать стресс? Являются ли диеты стрессом для организма? Как не заедать, и не запивать стресс? Как получать с едой нужное количество энергии и необходимых веществ? На занятии Вы освоите следующие подходы: - анализ пищевого поведения;
- выявление причин нарушения здоровья;
- обзор методов здорового питания.
Диетолог поможет составить индивидуальный рацион для достижения нужного результата. | Банкетный зал | 13:30 - 15:00 | Обед | Обеденный зал | 16:00 - 19:00 | Отпуск оздоровительных процедур по назначению врача (могут быть назначены: массаж ручной, гидромассаж, души, ванны, сауна, аквааэробика, фитотерапия, механотерапия, гидроколонотерапия, электромиостимуляция, лазерная терапия, магнитотерапия и другие методы физиотерапии) | Лечебное отделение | 18:30 - 19:30 | Ужин | Обеденный зал | 19:30 - 24:00 | Культурно-массовые мероприятия по программе | По программе | Среда | 08:15 - 08:30 | Утренняя гигиеническая зарядка | Диско-зал | 08:30 - 09:15 | Свободное плавание | Бассейн | 08:30 - 10:00 | Завтрак | Обеденный зал | 11:30 - 13:00 | «Взаимоотношения» Практическое занятие с врачом психотерапевтом Как избежать стресса во взаимоотношениях с другими людьми? Как понять себя и других людей? Как правильно выстроить отношения со своим окружением? Как вести себя в конфликтных ситуациях? На занятии Вы освоите новые подходы, среди которых: - методы построения и гармонизации отношений;
- практики контроля мыслей и чувств;
- техники преодоления страха, тревоги, гнева.
Вы получите рекомендации по гармонизации личностных отношений и по достижению психического комфорта. | Банкетный зал | 13:30 - 15:00 | Обед | Обеденный зал | 16:00 - 19:00 | Отпуск оздоровительных процедур по назначению врача (могут быть назначены: массаж ручной, гидромассаж, души, ванны, сауна, аквааэробика, фитотерапия, механотерапия, гидроколонотерапия, электромиостимуляция, лазерная терапия, магнитотерапия и другие методы физиотерапии) | Лечебное отделение | 18:30 - 19:30 | Ужин | Обеденный зал | 20:00 - 22:00 | Арт – терапия: «Правополушарное рисование» Практическое занятие с арт-терапевтом Как творчество помогает справиться со стрессом? Как развить свои творческие способности? Как начать рисовать «с нуля»? На занятии Вы освоите техники креативности, которые позволяют: - избавиться от внутренних преград;
- по-новому увидеть мир вокруг себя;
- проявить индивидуальность;
- обрести внутреннюю гармонию.
Правополушарное рисование развивает интуицию и креативное мышление, а также позволяет творчески подходить к жизненным задачам. На занятии Вам представится возможность нарисовать собственное художественное произведение! | Зимний сад | 19:30 - 24:00 | Культурно-массовые мероприятия по программе | По программе | Четверг | 08:15 - 08:30 | Утренняя гигиеническая зарядка | Диско-зал | 08:30 - 09:15 | Свободное плавание | Бассейн | 08:30 - 10:00 | Завтрак | Обеденный зал | 11:30 - 13:00 | «Финансовое благополучие» Практическое занятие с психологом Могут ли деньги помочь в борьбе со стрессом? Сколько денег нужно для счастья? Как зарабатывать столько, сколько хочется? Как правильно тратить деньги не залезая в долги? На занятии Вы узнаете: - функции денег;
- деньги и мифы
- деньги как степень свободы
- деньги как залог счастья
- деньги как мотивирующий фактор
- денежные типы людей: собиратель, охотник, рыбак
Под руководством специалистов Вы на практике сможете изменить свои отношения с деньгами и определить пути достижения финансового благополучия. | Банкетный зал | 13:30 - 15:00 | Обед | Обеденный зал | 16:00 - 19:00 | Отпуск оздоровительных процедур по назначению врача (могут быть назначены: массаж ручной, гидромассаж, души, ванны, сауна, аквааэробика, фитотерапия, механотерапия, гидроколонотерапия, электромиостимуляция, лазерная терапия, магнитотерапия и другие методы физиотерапии) | Лечебное отделение | 18:30 - 19:30 | Ужин | Обеденный зал | 19:30 - 24:00 | Культурно-массовые мероприятия по программе | По программе | Пятница | 08:15 - 08:30 | Утренняя гигиеническая зарядка | Диско-зал | 08:30 - 09:15 | Свободное плавание | Бассейн | 08:30 - 10:00 | Завтрак | Обеденный зал | 11:00 - 13:00 | «Самореализация» Практическое занятие с врачом психотерапевтом Почему нереализованность является самым сильным стрессовым фактором? Как состояться в жизни? Как полностью реализовать свои возможности? Как повысить свою эффективность и все успеть? На занятии Вы познакомитесь с техниками самосовершенствования, среди которых: - брейн-фитнесс;
- тайм-менеджмент;
- техники креативности;
- технологии достижения цели.
Специалист поможет Вам определить пути самореализации, найти ресурсы и разработать индивидуальный план достижения цели. Подведение итогов. | Банкетный зал | 13:30 - 15:00 | Обед | Обеденный зал | 14:00 - 15:00 | Сдача номеров. Отъезд | Ресепшен |
Посмотреть все санатории Москвы и Подмосковья вы можете в нашем каталоге "Санатории Подмосковья" Галерея фотографий пансионата Оркестра Ока Спа Резорт:
| ПИСЬМО ДИРЕКТОРУ
Прямо с этой страницы Вы можете написать письмо директору «Курортного магазина».
ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ
Словарь охватывает термины по современным проблемам курортного дела и туризма, как средства укрепления здоровья населения проблемам курортного дела и туризма, как средства укрепления здоровья. ВЫБЕРИТЕ БУКВУ
К оплате принимаются карты, выпущенные российскими банками. Принимаются карты МИР, VISA
(все типы карт, возможность оплаты с VISA Electron уточните в банке-эмитенте карты),
MasterCard (кроме MasterCard Electronic).
|