Словарь

Нейроанатомия сна. В мозге есть скопления нейронов, возбуждение которых вызывает развитие сна (гипногенные центры). Три вида структур: структуры, обеспечивающие развитие медленного сна: передние отделы гипоталамуса; неспецифические ядра таламуса; ядра шва; тормозной центр Моруцци (средняя часть моста). Центры быстрого сна: голубое пятно; вестибулярные ядра продолговатого мозга. Верхнее двухолмие среднего мозга. Центры, регулирующие цикл сна: голубое пятно (стимуляция — пробуждение) Отдельные участки коры больших полушарий. Функции сна: 1.Сон обеспечивает отдых организма. 2. Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов. Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Сон — это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь). Сон восстанавливает иммунитет путём активизации Т-лимфоцитов, борющимися с простудными и вирусными аболеваниями. Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток. Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска. Бессоница является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Послеполуденный кратковременный сон-отдых — является историческим элементом культуры многих народов. Чаще всего он встречается в жарких странах. Недавнее исследование, проведённое в Греции (совместно университетом Афинской медицинской школы и Гарвардским показало, что получасовой отдых-дрема хотя бы трижды в день снижает риск гибели от сердечного приступа на 37 %.