Словарь

Оздоровительные мероприятия -  закаливание направлено на улучшению нервной регуляции функций  внутренних органов и тем самым на нормализацию  иммунной реактивности организма, повышение его устойчивости к неблагоприятным воздействиям  внешней среды. Использование воздуха  наиболее доступный вид закаливания.  Пребывание  на открытом воздухе, в том числе сон на открытом воздухе. При воздушных и световоздушных ваннах отдыхающие прибывают в частично обнаженном виде в условиях защищенной  от прямой или рассеянной радиации. В осенне-зимний период воздушные ванны рекомендуется  сочетать  с общими  УФ-облучениями. Солнечные ванны  дозируются в теплый период года по биологическому эффекту  УФ-радиации. Весьма эффективным средством закаливания является вода, температура воды, а не продолжительность водной процедуры. Хорошее оздоровительное действие оказывает  морские купания. Тренирующий эффект дает пользование  бассейнами. Как средство закаливания, профилактики заболеваний восстановления работоспособности рекомендуют общие ванны, суховоздушная баня (сауна), души, физическая культура и активный режим движения.